5月16日下午，郑州市电子信息工程学校心理健康工作室邀请郑亚楠老师，为学生做了一场主题为《舒缓学习压力，助力个人成长》的心理健康讲座。

张谦老师主持讲座

高勤华副校长谈掌握心理健康知识的意义

郑亚楠老师做心理健康讲座

全校学生认真聆听

为促进学校心理咨询业务更好地开展，切实将心理咨询工作落到实处，5月16日下午，郑州市电子信息工程学校心理健康工作室邀请郑亚楠老师，为学生做了一场主题为《舒缓学习压力，助力个人成长》的心理健康讲座。

此次讲座由该校心理健康工作室主持人张谦老师主持。出席此次讲座的有郑州市电子信息工程学校副校长高勤华、郑州市电子信息工程学校团委书记兼政教处副主任刘波等，所有在校学生聆听了此次讲座。

讲座开始，首先，由高勤华副校长进行讲话。他强调了学校心理健康工作的重要性和掌握心理健康知识的意义，希望学生们能认真学习心理学有关知识，认真听取讲座内容，以便将所学内容运用到日常生活和学习中，实现更好的成长。

接下来，张谦对主讲人郑亚楠进行了详细介绍。郑亚楠是郑州市职业技术教育教研室教研员，同时也是学校聘请的心理健康工作室辅导老师，是中国心时代父母研究院家庭系统教育分享计划讲师团讲师。从2006年开始工作以后，她一直在工作之余致力于心理学的研究和心理学、家庭教育知识的传播；同时她还运营个人公众号“郑亚楠心灵工作坊”将近5年。

讲座在全校学生热烈的掌声中开始。郑亚楠先以一个小案例导入，并用新版龟兔赛跑的故事贯穿始终，给学生讲解了舒缓学习压力的三个方面：接纳所在环境并充分发挥自身优势、学会使用工具、调整状态比调整心态更重要。她的讲座生动有趣，大量引用贴近学生实际的案例和小故事，时而引发学生思考，时而逗得学生发笑。讲座中，笑声、掌声此起彼伏，赢得了良好的效果。

郑州市电子信息工程学校心理健康工作室一直秉承“邀请专家走进来，帮助学生走出去”的管理理念，不仅促进学生更好成长，也丰富了学校心理健康工作的内涵，提升了心理健康工作室的工作效果。此次讲座活动的开展，不仅使学生学会了一些舒缓学习压力、调节生活节奏的方法，还帮助学生重建了认知，使讲座的效果可以持续延伸至他们的学习生活中，真正帮助学生应对各种压力，实现快乐成长。